IJCHP: HIIT помогает избавиться от преждевременной эякуляции
Физиологи из East China Normal University выявили, что высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) эффективно лечат преждевременную эякуляцию у мужчин всего за две недели. Результаты исследования, опубликованного на портале Int J Clin Health Psychol (IJCHP), показывают, что регулярные физические нагрузки могут стать эффективным методом борьбы с этим распространенным расстройством.
В исследовании приняли участие 76 китайских мужчин с диагнозом преждевременной эякуляции, которые были разделены на три группы. Одна группа ежедневно выполняла 7-минутные HIIT-упражнения, вторая — занималась дыхательными упражнениями с замедленным ритмом дыхания, а третья группа проводила обычные дыхательные тренировки. В ходе исследования измерялась частота сердечных сокращений участников до и после тренировок, а также после полового акта.
Результаты показали, что мужчины, занимавшиеся HIIT, уже на 12-й день отметили значительное снижение симптомов преждевременной эякуляции по сравнению с участниками из других групп. Более того, было установлено, что улучшение регуляции внимания и увеличение частоты сердечных сокращений после секса также положительно влияло на уменьшение симптомов.
Ученые пришли к выводу, что высокоинтенсивные интервальные тренировки могут стать эффективным методом лечения преждевременной эякуляции, открывая новые возможности для немедикаментозных подходов в решении этой проблемы.
Обсудим?
Смотрите также:
